自热米饭可以随身携带上高铁。自热米饭不是乘坐高铁禁带和限制携带物品，《铁路旅客运输规程》规定每人免费携带物品的重量和体积是：儿童（含免费儿童）10千克，外交人员35千克，其他旅客20千克，每件物品外部尺寸长、宽、高之和不超过160厘米，只要自热米饭重量、规格在高铁携带物范围内就可以携带上高铁。
长沙高铁站对携带自热米饭是有限制的。依据《铁路安全管理规定》的相关规定，所有携带食品的旅客须经安检，且不得携带易燃、易爆、易碎、有毒、有害等危险物品，包括液态、半固态、膏状、粉末等形态的物品。
自热米饭原理是通过加水发生热量，属于“固态食品”，如果标注明了热量的范围和要求没有超过200mL，可以带上车。建议在携带自热米饭前咨询车站工作人员的意见，以免行程中发生不必要的麻烦。
目前如果你是从低风险的地方来长沙，或是在长沙的任何一个地方去长沙火车站，都不可能变成黄码或者红码，因为长沙目前没有中风险和高风险区域，但是为了安全起见，去人流比较集中的公共场所及乘坐公共交通公具，必须配戴口罩和扫场所码。
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