（一）助跑
助跑是为上板踏跳创造条件，助跑是跳马最根本的动力，通过助跑，可以获得完成动作所需要的水平速度，加速度等，从而为后面的踏板起跳创造有利的条件。
（二）上板及起跳
上板主要是为后面的制动性踏跳创造有力条件，上板的要求为“低而快”，这就要求上板夹角要低、速度要快。上板夹角不能太大，一般为60度左右。
上板之后的踏跳是使身体的重心在接下来的第一腾空过程中获得一个良好的向前上腾起的初速度。
目前根据器材的不同有两种踏跳方式，第一种是弹簧板，采用 双脚“踏”“跺”，使身体之间弹起；第二种是木板，挫板起跳，挫板动作使身体制动向后上方摆起，上板的动作是单脚起，双脚落再跳板上
相关推荐
长沙市明德中学好么？长沙市明德中学好，明德在长沙属于八大名校之一，是市考4A2B进的学校，黄兴班可以比得上长郡普通班，长郡可是全国第二中学。环境很好拉，如果与周南比较，我认为明德更好的。更久远的历史，...
长沙推拉雨篷 关于长尾关键词有很多，长沙信息发布网小编为您整理【长沙推拉雨篷】多个搜索引擎的相关长尾关键词。 长沙推拉雨篷相关长尾关键词有以下这些： 长沙推拉雨篷厂家,长沙推拉雨篷哪里有卖,湖南...
长沙小舒淇 关于长尾关键词有很多，长沙信息发布网小编为您整理【长沙小舒淇】多个搜索引擎的相关长尾关键词。 长沙小舒淇相关长尾关键词有以下这些： 长沙舒淇牙科诊所地址,长沙舒淇牙科诊所的营业时间,...
长沙湘雅医院图片 关于长尾关键词有很多，长沙信息发布网小编为您整理【长沙湘雅医院图片】多个搜索引擎的相关长尾关键词。 长沙湘雅医院图片相关长尾关键词有以下这些： 长沙湘雅医院图片真实照片,长沙湘...
长沙尚岑 关于长尾关键词有很多，长沙信息发布网小编为您整理【长沙尚岑】多个搜索引擎的相关长尾关键词。 长沙尚岑相关长尾关键词有以下这些： 长沙尚岑网络科技有限公司,长沙尚瓴科技有限公司,长沙尚乘...
飞鲸投研好不好？飞鲸投研还不错。1.根据广泛的用户口碑来看，飞鲸投研的理财产品收益稳健，风险相对较小，用户投资后获得了不错的回报。2.此外，飞鲸投研拥有专业的团队，提供门槛较低的一站式投研服务，用户可...
非博会长沙 关于长尾关键词有很多，长沙信息发布网小编为您整理【非博会长沙】多个搜索引擎的相关长尾关键词。 非博会长沙相关长尾关键词有以下这些： 2021年长沙中非博览会,长沙举办非洲博览会,20...
育树育人是什么意思？十年育树，百年育人意思是比喻要使小数成为木料需要很长的时间，而培养一个人才则需要更多的时间，是个长久之计，并且十分不容易，因此这句话寓意的国家民族庭只要做好人的培育，才能得以持续繁...
评论列表 （0条）
