如今社会节奏加快,生活压力增大,很多女性经常会被焦虑、紧张、压抑等负面情绪困扰。孰不知,这些负面情绪正是伤害卵子的“隐形杀手。”今天在这里,就和各位女性朋友们介绍几种能提高女性卵子质量的方法。
一、饮食调养
女性每天应喝500毫升的豆浆,喝豆浆不仅能预防内分泌失调,还能预防高血压、冠心病、支气管炎等多种疾病。女性还应多吃些动物血制品,动物血制品不仅能补血益气,还能预防冠心病、动脉硬化等疾病。女性朋友们还可以多吃些豆芽,豆芽能促进腺体合成性激素。同时,女性朋友们在经期,要多吃些含铁量高的食物。
二、适当运动
女性朋友们在休息期间,可选择散步、慢跑、游泳等运动,不要经常宅在家里玩手机噢。
三、性生活健康
流产对子宫、卵巢、卵子伤害是极大的,女性朋友们一定要注意避免意外怀孕。
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